Uma
alimentação balanceada está diretamente relacionada com um bom
rendimento durante a prática do Pilates. É importante consumir
carboidratos antes das aulas, pois são alimentos de digestão rápida que
fornecem energia para os exercícios. Evite proteínas, que podem causar
desconforto intestinal. Antes da aula você deve comer algo leve e em
pouca quantidade. O ideal é comer no mínimo duas horas antes alimentos
como granola, barra de cereais, pães integrais e frutas secas.
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